Tout ce que fait un coach. Automatiquement.
Tu termines une sortie. Tu vois un chiffre. Mais qu'est-ce que ça veut dire ? Paincave te donne un score, du feedback coaching et un plan qui s'adapte.
Du coaching post-sortie qui a du sens
Pas de « bien joué ! » — un vrai score, du feedback précis et des conseils concrets pour la prochaine fois.
Sweet Spot du dimanche matin
Bonne exécution — puissance cible maintenue sur tous les intervalles
218w
Avg Power
0.88
IF
1.05
VI
1:15
Duration
91%
Compliance
✓ Les 4 intervalles à moins de 3% de l'objectif — excellente discipline
✓ Chute de puissance <2% du premier au dernier — forte résistance à la fatigue
→ Prêt à progresser : essaie 4×12min à la prochaine séance
Des plans qui s'adaptent en cours de semaine
Séance ratée ? Il se rééquilibre. Trop poussé ? Il réduit.
Sweet Spot Intervals
60min · ~68 TSS
Tempo Run
55min · ~52 TSS
Long Endurance Ride
2h · ~95 TSS
Suis ta progression comme un pro
Tendances FTP, développement aérobie, régularité — tout suivi automatiquement.
FTP
263W
+12W
Consistency
78%
11 of 14 target
Aero EF
1.39
plateau
Une forme que tu peux vraiment voir
Suis ta forme, ta fatigue et ton état sur les trois sports.
Fitness
46
Fatigue
51
Form
-5
Des objectifs nutritionnels, pas des repas imposés
Glucides, protéines, lipides — ajustés à ta charge d'entraînement.
Calories
2,403
Carbs
282g
3.6 g/kg
Protein
168g
2.1 g/kg
Fat
67g
0.9 g/kg
Post-Ride Recovery
30g protein + 50g carbs within 30min
Compatible avec ton équipement
Import depuis Strava, Garmin ou Wahoo. Export vers Zwift, Garmin ou tout home trainer.
Sync from
Strava
Garmin
Wahoo
Export to
See it in action
Real screenshots — no mockups, no renders
Dashboard — power profile, peak power curve, weekly plan, nutrition
Un coach dans ta poche
Tout ce que fait un coach humain — pour une fraction du prix
Tarification simple et transparente
Premier mois gratuit sur les deux formules. Résiliable à tout moment.
Mensuel
Accès complet, paiement au mois
€14.99/mo
Facturé mensuellement après l'essai
Essai gratuitAnnuel
Meilleur rapport qualité-prix
€11.99/mo
€143.88 facturé annuellement après l'essai
Essai gratuit30 jours d'essai gratuit. Aucun prélèvement avant la fin de l'essai. Résiliation en un clic.
Ce que disent les sportifs
Retours réels d'utilisateurs early access
“Le scoring des sorties a changé ma façon de m'entraîner. Avant je regardais juste la puissance moyenne — maintenant je comprends vraiment ce que chaque séance m'a apporté.”
“Enfin quelque chose qui gère correctement les trois sports. Le suivi de fatigue inter-sports fait que je ne suis plus vidée avant mes séances vélo clés.”
“Je payais mon coach pour un PDF le dimanche. Ici j'ai un meilleur feedback après chaque sortie pour une fraction du prix.”
“Les objectifs nutritionnels qui s'ajustent à ma charge d'entraînement sont une révolution. Plus besoin de deviner les glucides les jours de repos vs les jours intenses.”
“La mise en place était ultra simple — compte connecté et un plan d'entraînement complet en quelques minutes. La détection du FTP était juste du premier coup.”
“J'adore que les plans s'adaptent en cours de semaine. Intervalles du mercredi ratés, et jeudi ma semaine était déjà rééquilibrée.”
Tu te demandes comment Paincave se compare aux autres plateformes d'entraînement ?
Voir la comparaison complète →Commence à t'entraîner plus intelligemment
Premier mois gratuit. Connecte tes données d'entraînement et reçois ton premier feedback en quelques minutes.
Commence ton mois gratuit