Alles wat een coach doet. Automatisch.
Je eindigt een rit. Je ziet een getal. Maar wat betekent het? Paincave geeft je een score, coachingfeedback en een plan dat zich aanpast.
Coaching na de rit die echt iets betekent
Geen "goed gedaan!" — een echte score, specifieke feedback en concrete tips voor de volgende keer.
Zondagochtend Sweet Spot
Goede uitvoering — doelvermogen aangehouden in alle intervallen
218w
Avg Power
0.88
IF
1.05
VI
1:15
Duration
91%
Compliance
✓ Alle 4 intervallen binnen 3% van het doel — uitstekende discipline
✓ Vermogensafname <2% van eerste tot laatste — sterke vermoeidheidsresistentie
→ Klaar voor progressie: probeer 4×12min in de volgende sessie
Plannen die zich doordeweeks aanpassen
Sessie gemist? Het herbalanceert. Te hard getraind? Het schroeft terug.
Sweet Spot Intervals
60min · ~68 TSS
Tempo Run
55min · ~52 TSS
Long Endurance Ride
2h · ~95 TSS
Volg je voortgang als een pro
FTP-trends, aerobe ontwikkeling, trainingsconsistentie — alles automatisch bijgehouden.
FTP
263W
+12W
Consistency
78%
11 of 14 target
Aero EF
1.39
plateau
Fitness die je echt kunt zien
Volg fitness, vermoeidheid en vorm over alle drie de sporten.
Fitness
46
Fatigue
51
Form
-5
Voedingsdoelen, geen maaltijdplannen
Koolhydraten, eiwitten, vetten — afgestemd op je trainingsbelasting.
Calories
2,403
Carbs
282g
3.6 g/kg
Protein
168g
2.1 g/kg
Fat
67g
0.9 g/kg
Post-Ride Recovery
30g protein + 50g carbs within 30min
Werkt met jouw setup
Importeer van Strava, Garmin of Wahoo. Exporteer naar Zwift, Garmin of elke smart trainer.
Sync from
Strava
Garmin
Wahoo
Export to
See it in action
Real screenshots — no mockups, no renders
Dashboard — power profile, peak power curve, weekly plan, nutrition
Een coach in je broekzak
Alles wat een menselijke coach doet — voor een fractie van de kosten
Eenvoudige, transparante prijzen
Eerste maand gratis bij beide plannen. Altijd opzegbaar.
Maandelijks
Volledige toegang, per maand betalen
€14.99/mo
Maandelijks gefactureerd na proefperiode
Gratis proberenJaarlijks
Beste waarde
€11.99/mo
€143.88 jaarlijks gefactureerd na proefperiode
Gratis proberen30 dagen gratis. Geen kosten tot einde proefperiode. Opzeggen met één klik.
Wat sporters zeggen
Echte feedback van early access-gebruikers
“De ritbeoordeling heeft mijn training veranderd. Ik keek alleen naar gemiddeld vermogen — nu begrijp ik echt wat elke sessie heeft opgeleverd.”
“Eindelijk iets dat alle drie de sporten goed aankan. De sportoverstijgende vermoeidheidstracking zorgt ervoor dat ik niet kapot ben voor mijn belangrijke fietssessies.”
“Ik betaalde mijn coach voor een PDF op zondag. Dit geeft me na elke rit betere feedback voor een fractie van de kosten.”
“De voedingsdoelen die meebewegen met mijn trainingsbelasting zijn een game changer. Geen gokwerk meer met koolhydraten op rust- vs. zware dagen.”
“Opzetten was super simpel — account verbonden en binnen minuten een volledig trainingsplan. FTP-detectie klopte meteen.”
“Ik vind het geweldig dat de plannen zich doordeweeks aanpassen. Woensdag-intervallen gemist, en donderdag was mijn week al opnieuw gebalanceerd.”
Benieuwd hoe Paincave zich verhoudt tot andere trainingsplatformen?
Bekijk de volledige vergelijking →Begin vandaag slimmer te trainen
Eerste maand gratis. Verbind je trainingsdata en ontvang je eerste ritfeedback in minuten.
Start je gratis maand